คลังเก็บป้ายกำกับ: สุขภาพ

วิธีรับมือกับแสงแดดร้อนๆก่อนเข้าช่วงซัมเมอร์นี้

ขึ้นชื่อว่า “แสงแดด” สิ่งนี้คงไม่มีชอบสักเท่าไรนัก

เพราะเมื่อมันสัมผัสกับร่างกายของเรามักทำให้ผิวเสีย หมองคล้ำ หรือเกิดปัญหาสุขภาพผิวต่างๆตามมา ยิ่งเฉพาะเป็นแดดในบ้านเราด้วยแล้ว ที่ขึ้นชื่อในเรื่องความร้อนแสบจนถึงไม่ได้อยากต้องการออกไปไหน แถมขณะนี้ยังใกล้เข้าสู่ช่วงซัมเมอร์อีกต่างหาก เราก็เลยอยากแนะนำวิธีจัดการแดดร้อนก่อนเข้าตอนซัมเมอร์เพื่อสุขภาพผิวที่ดี
1.อย่าลืมครีมกันแดด ควรท่องไว้ให้ขึ้นใจเลยว่าทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน ต้องไม่ลืมทาครีมกันแดดอย่างเด็ดขาด นี่เป็นตัวปกป้องผิวเพื่อไม่ให้ไปสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง ชี้แนะว่าควรเลือกซื้อครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของสาร SPF อย่างน้อย 30 – 40 จะสามารถป้องกันรังสี UVA แล้วก็ UVB ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพผิว ป้องกันไม่ให้ผิวหมองคล้ำหรือผิวเสียเมื่อต้องปฏิบัติงาน เรียน หรือทำกิจกรรมระหว่างวัน
2.พกร่มไว้ดีที่สุด ร่มเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้คุณปลอดภัยต่อแสงแดดได้มากขึ้น ฉะนั้นควรพกร่มไว้ไม่ว่าวันนั้นจะมีแดดจัด แดดค่อย หรือฝนยังไม่ตกก็ตาม อย่าอายเพราะหากคุณเป็นคนที่รักผิวอย่างแท้จริง ชี้แนะว่าพกเป็นร่มพับขนาดเล็กซึ่งสามารถใส่กระเป๋าได้ ช่วยทำให้สามารถใช้แล้วก็เก็บร่มได้อย่างสะดวกสบายยิ่งขึ้น
3.กินน้ำให้มากมายๆในตอนอากาศร้อนผิวชอบเสียความชื้นไปกับแสงสว่างแดงระหว่างวัน ทำให้ผิวตามส่วนต่างๆร่างกายแห้งแข็งจนกระทั่งไม่น่ามอง น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย ทุกคนจึงควรดื่มน้ำให้พอเพียงต่อสิ่งที่จำเป็นของร่างกาย อย่างต่ำวันละ 7 – 8 แก้วใหญ่ สังเกตได้เลยว่าผิวพรรณจะกลับมาสุขภาพดีขึ้น เนียนนุ่ม แล้วก็น่าสัมผัส
4.หมักผิวอย่างสม่ำเสมอ ในตอนที่อากาศร้อนแบบนี้ผิวพรรณของคนเรามักเสียสมดุลไปมาก เราก็เลยควนฟื้นฟูผิวที่ได้รับแสงแดดทำลายด้วยการหมักดองผิว สูตรที่อยากแนะนำคือการนำเอาผักหรือผลไม้อย่าง แตงกว่า แครอท ว่านหางจระเข้ มะนาว น้ำผึ้ง หรือมะเขือเทศ ฯลฯ สารจากธรรมชาติเหล่านี้มีคุณสมบัติในการปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมผิวพรรณที่สึกกร่อนได้อย่างดีเยี่ยม ถ้าเกิดเป็นไปได้แนะนำว่าควรจะหมักผิวอย่างเสมอๆ อย่างต่ำอาทิตย์ละ 2 ครั้ง
ทั้งหมดนี้เป็นวิธีรับมือแสงแดดร้อนก่อนเข้าตอนซัมเมอร์ที่กำลังจะมาถึง เว้นเสียแต่ดูแลผิวให้มีสุขภาพดีแล้วยังลดช่องทางเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง ลมแดด หรืออันตรายเมื่อจะต้องเจอแสงแดดแรงๆในระหว่างวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงหรือชายหนุ่มๆที่อย่างดูดี ชี้แนะเลยว่าควรจะต่อกรและก็ป้องกันแสงแดดให้สูงที่สุด เพื่อช่วยทำให้ผิวพรรณดูดีกระทั่งทุกคนจำเป็นต้องหันมองดูในความขาวใสของคุณ อ่านเพิ่มเติม วิธีรับมือกับแสงแดดร้อนๆก่อนเข้าช่วงซัมเมอร์นี้

กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน (Decaf Coffee) จะดีต่อสุขภาพจริงหรือ

ถ้าพูดถึงกาแฟแล้วนั้นทุกคนก็คงจะเคยชินกับการติดคาเฟอีนจากการดื่มกาแฟ

แต่ความจริงแล้วปัจจุบันนี้ มีกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนกันแล้ว แต่ต้องมีคนสงสัยแน่นอนนะครับว่า แล้วกาแฟที่มีคาเฟอีนนั้นมันแตกต่างจากกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนยังไง แล้วเจ้ากาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนนั้นมันดีต่อสุขภาพจริงหรือเปล่า
กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนคืออะไร?
กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน หรือเรียกอีกชื่อในภาษาอังกฤษว่า Decaf Coffee หรือมีชื่อเต็มว่า Decaffeinated coffee เป็นกาแฟที่ได้มาจากการเอาเมล็ดกาแฟมาเข้ากระบวนการแยกคาเฟอีนออกจากตัวเมล็ดออกถึง 97% ซึ่งการนำคาเฟอีนออกจากเมล็ดกาแฟนะครับ ก็มีหลายวิธีด้วยกันซึ่งแต่ละวิธีนั้นจะมีการใช้ที่เหมือนกันคือการใช้น้ำเข้ามาทำลายอินทรีย์สารหรือคาร์บอนไดออกไซด์ วิธีเหล่านี้ก็จะเอาตัวเมล็ดกาแฟมาล้างในตังทำละลายทำจนกว่าคาเฟอีนนั้นจะถูกสกัดออกมา แล้วหลังจากนั้นก็แยกตัวทำละลายออกไป
คาเฟอีนสามารถทำการสกัดออกมาได้ด้วยการที่เราใช้คาร์บอนไดออกไซด์ หรือตัวกรองของถ่าน ซึ่งวิธีการที่เราพูดมาข้างต้นนี้ เรียกว่ากระบวนการน้ำของสวิส (Swiss Water Process) เมล็ดการแฟที่ถูกนำไปเอากระบวนการน้ำของสวิสก็คือการนำไปสกัดคาเฟอีนออกก่อนที่จะนำไปคั่วและบดจะได้คุณไม่ต่างจะกาแฟที่มีคาเฟอีนเลย โดยรวมทั้งหมดนั้นต่างกันเพียงแค่จำนวนคาเฟอีนที่อยู่ในผงกาแฟเท่านั้น แต่อย่างไรก็ตามนะครับ กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนนั้นจะมีกลิ่นที่ฉุนและแรงกว่ากาแฟที่มีคาเฟอีนเล็กน้อย แล้วก็จะรวมถึงสีของตัวกาแฟเองอีกด้วย จะเปลี่ยนไปมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับการน้ำไปใช้งาน โดยปกติแล้วนั้นกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนนั้น จะเป็นที่ชอบของคนที่กินกาแฟ แต่ไม่ชอบความขมและกลิ่นของมัน
กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนนั้นดีต่อสุขภาพจริงหรือ?
ได้จากการศึกษาของ ดร.แวน ดาม ได้พบว่า กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนนั้นจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพเหมือนเช่นเดียวกับกาแฟที่มีคาเฟอีน โดยกาแฟที่ถูกสกัดเอาคาเฟอีนออกนั้นจะมีโพลีนอลอยู่ คลอโรจีนิก และลิกแนน ซึ่งต้องบอกว่าสิ่งเหล่านี้นั้นถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย เนื่องจากเพราะว่าโพลีฟีนอลนั้นจช่วยทำให้ร่างกายของคนเรานั้นต่อสู้กำพิษต่างๆที่อยู่ในร่างกายของคนเราได้ เช่น รังสีอัลตร้าไวโอเลต และเชื้อโรคต่างๆหลายชนิด นอกจากนั้นก็ยังสามารถช่วยลดอัตราการเกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย
เป็นอย่างไรกันบ้างละครับ หวังว่าเนื้อหานี้ที่เราเขียนนั้นจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคนที่เข้ามาอ่านกันครับ อ่านเพิ่มเติม กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน (Decaf Coffee) จะดีต่อสุขภาพจริงหรือ

ความสวยงามของผู้หญิงและการดูแลตัวเองตลอดทั้งวันทุกเวลา

กลเม็ดความสวยงามเพื่อการเสริมสวยของคุณดูดีตลอดวัน

ในบทความเรื่องเทคนิคความสวยสดงดงามรวมทั้งวิธีพวกเราจะศึกษาค้นพบกรรมวิธีบางสิ่งบางอย่างเพื่อการเสริมสวยของคุณดูดีทั้งวันและก็ในช่วงเวลาเย็นด้วย กุญแจสู่การบรรลุเป้าหมายของคุณจะสามารถเก็บเงินหรือถุงเสริมสวยของคุณด้วยข้อมูลสำคัญที่ถูก สตรีโดยมากมีเครื่องมือเสริมความสวยมากไม่น้อยเลยทีเดียวในบ้าน แต่ว่าคุณจะต้องมีชุดวัสดุเพื่อความสวย อ่านเพิ่มเติม ความสวยงามของผู้หญิงและการดูแลตัวเองตลอดทั้งวันทุกเวลา